miesnie brzucha

Witam. Wybieraj zawsze ćwiczenia które przynoszą Ci pożądany efekt. Jeżeli "nie czujesz"danego ćwiczenia lub jest ono w jakimś stopniu nieodpowiednie dla Ciebie ,to zrezygnuj z niego. Pamiętaj również,że mięśnie brzucha tak jak inne grupy mięśniowej potrzebują odpowiedniej regeneracji. Pozdrawiam.

[...] sie jakie to jest zatluszczenie organizmu i ile zostanie miesa po odjeciu tego smalcu. tak duzo? bo moim zdaniem sporo, ale niewiele wiecej niz u chlopa 110kg, ktory widzi miesnie brzucha. a takiemu chlopu przepisalbym nie wiecej niz 75c2d na pierwszy kontakt, zaczynajac od 50c2d. to oczywiscie kwestia podejscia, ale po co sie pchac w duze [...]

To już Twoja sprawa. Mięśnie brzucha pracują wystarczająco przy tych ćwiczeniach, więc nie kombinuj.

Ale mięśnie brzucha regenerują się bardzo szybko. Zobacz sobie popularne ćwiczenia A6W. Tam brzuch katujesz codziennie

zapraszam do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz ćwiczenia na mięśnie brzucha

Tu nie chodzi o to jak bardzo i co ile koleś pompował mięśnie brzucha tylko o dietę dopiętą na ostatni guzik. Wszystko doliczone co do 1 kalorii, ale wątpię, żeby dało się w 30 dni zrobić taki progres więc albo koleś kłamie, albo brał jakieś dopalacze. W domu jak i na siłowni najlepiej ABS ćwiczyć.

najlepsze ćwiczenia na brzuch to siady i mc. dlatego jeśli chcesz mieć dobre mięśnie brzucha to należy ćwiczyć całe ciało. co do osobnych ćwiczeń na brzuch to co drugi trening (2x w tygodniu) i ćwiczenia z obciążeniem w granicy 15-30 pow. 2-3 serie wystarczą. tutaj poczytasz w micie 8 o tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Hej, sadząc po opisie to można wywnioskować ze jesteś osobą początkującą ( pomimo 14 miesiecy redukowania ) więc warto by skupić się na podstawowych ale jak bardzo przydatnych ćwiczeniach które wzmocnia odpowiednio najważniejsze mięsnie brzucha a w domowych warunkach te ćwiczenia możesz wykonywac nawet podczas oglądania TV 1. Różne [...]

jak już wczeąśniej zauważono powinieneś się skoncentrować na diecie i treningu, a tak na marginesie oprócz normalnego treningu zacznij więcej trenować mięśnie brzucha, a jeżeli chcesz coś dokupić to najlepiej dorzuć odż. białkową ok.80% białka, a co do hmb to nie jest to taki najgorszy produkt jak o nim mówią niektórzy.

[...] na koniec ? I jak mam je miec napiete w poczatkowej fazie ? jezeli chodiz o utrzymanie bioder w ich prawidlkowej pozycji, to nie tylko posladki sa tutaj wazne, ale rowniez miesnie brzucha, silne miensie glebokie core, jak i sam swiaodmosc ruchowa ma tutaj ogromne znaczenie. musisz popracować nad wzmocnieniem kotroli ciala, bardzo fajnym [...]

A z innej beczki: Zdajesz sobie sprawe ze to cwiczenie NIE JEST na miesnie brzucha ? A z tej beczki: Cwicz swobodny zwis na drazku codziennie.

poszukajcie troszkę, było wiele razy, dlaczego brzuch można codzienie nie pamiętam czy w tym głównym poście o A6W nie było napisane. poszukajcie "mięśnie brzucha codzienie" "aerobiczna 6 weidera" troszkę wysiłku Panowie

Nie powinieneś robić więcej niż 3 razy w tygodniu. Szczególnie jezeli jesteś początkujący. Zauważ że mięśnie brzucha pracują przy wielu innych ćwiczeniach oraz chodzeniu/bieganiu, tak wie nie można ich przeciążać.

raz max 2 razy w tygodni wystarczy. Mięśnie brzucha jak każde inne muszą mieć czas żeby się regenerować

polecam na pocztek ckd ,pozniej mozna zaczac kobinowac jak chcesz miec miesnie brzucha calkowicie na wierzchu

Stary jak możesz olewać nogi i mówić, że są silne jak masz 55 kg... Wal przysiady, pistolety, wykroki z plecakiem i bedzie gitara A co do tego patrzenia w sufit to sie tak rozciąga mięśnie brzucha. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-07-30 00:31:27

jezeli ktos by mogl mi pomoc w stosowaniu specjalnej diety zeby bylo mi widac miesnie brzucha i klata nabrala...ze tak powiem meskosci to moge rowniez wyslac zdjecie swojej sylwetki

A6W jest dobre chociaż wątpie czy wytrzymasz te 42 dni hardkorowych męczarni :P Ja osobiści wolę ćwiczyć ABS2 nie zajmuje tyle czasu i działa trochę inaczej niż A6W bardziej rozbudowuje mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tam znajdziesz wszystko, a tak w ogóle to chyba zły dział wybrałeś powinieneś raczej pisać w [...]

A ile serii i ile powtórzeń powinienem przeznaczyć na mięśnie brzucha? Olek, [email protected]

nie jest duzo, widac boczne miesnie brzucha i lekki zarys. chce go wyciac na maksa. Czyli moze byc clenburexin cardio i cwiczenia i reszta ?